Simon11

Måndag - Veckans Fyspass

2 maj 2011

Måndag idag vilket betyder att Veckans Fyspass ligger ute. Varje måndag kommer ett nytt fyspass ut på sidan under "Simon Tränar". På torsdagar får ni Veckans Träningstips. Hoppas ni kommer att gilla det!

 

Den här veckan har jag planerat att träna 10 pass. Hård träning kräver målsättning och planering, och när man har hållt på ett tag inser man värdet av struktur på veckorna. Att träna på den här nivån innebär att man måste offra saker. I mitt fall är det tid jag offrar. I veckorna så jobbar jag heltid men jag ser också till att planera alla pass och se möjligheterna i dagarna. Lättast att hålla koll och planera din träning är genom en träningsdagbok. Då kan du följa din utveckling och se dina mönster.

 

Följ upp din träning genom att ladda ner din egna träning- och kostdagbok helt gratis här.

 

Nu ska jag ta en morgonjogg innan jag drar till jobbet. Nästa pass bli lunchpasset (BJJ) på Nacka Dojo. Ha en skön måndag! /Simon

Kommentera gärna inlägget:

  • Johan • 3 maj 2011 18:16:41
    Eller ALRI Posion?
  • Johan • 3 maj 2011 16:23:18
    Hehe japp jag anade det :P Tack för det snabba svaret! En till sak bara, Ripped Fuel 5x från Twinlab? Funkar det tro?
  • Johan • 2 maj 2011 23:12:25
    Tjena Simon!

    Skulle du kunna dela med dig lite tips av hur man blir av med det lilla bukfettet man har så man får fram de perfekta magrutorna? Vad för träning är det löpning eller? Samt vilken diet? Är "Low Carb High Fat" ens bra? MVH
  • Hej

    Det är väl den svåra frågan att besvara för det finns inget enkelt svar alla är olika men löpning är en jättebra träningsform för de. Har man problem med att springa mycket är spinning ett bra alternativ då det är mycket mer skonsamt för knäna.
    LCHF är ett bra alternativ dock fungerar den knappt alls om man gör den halvdant, då får du istället en viktuppgång. Men följer du den strikt och tränar regelbundet är min erfarenhet att den ger snabba och bra resultat. / Simon

    3 maj 2011 08:01:02

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

  • David » Viljan Att Lyckas:  ”Vilket härligt inspirationsinlägg! Jo, " vilja påverkar alla de val vi väljer at..”

  • A » Åter Till Verkligheten:  ”Vila & återhämtning är lika viktigt som träningen....”

  • Gurra » Mål Planering För En Motionär:  ”Jag gillar din blogg men du måste bättre på din svenska :) det är på tok för myc..”

  • Mikael » Dynamix Summercamp:  ”Det viktigaste är inte att du är så jävla snygg Du har också ett fint hjärta Jag..”

  • Ann-Katrin » Alkohol & Socker vardag eller Helg:  ”Så sant, så sant. Vi lever bara en gång och just DÄRFÖR hör processad mat, konst..”

Bloggarkiv

Etikettmoln