Hur mycket borde man lyfta i förhållande till kroppsvikt

Frågan kom upp förra veckan när en av mina kunder gick över och körde mera styrketräning. Vad borde man igentligen lyfta i olika övningar kontra sin kroppsvikt. Här nedan kan ni se vad man borde lyfta i 1rm (repetition maximus)
Diagramet är från fitnessskolan