I veckan har vi på P1 fått lyssna till Yelverton Tegner när han pratar om skadorna i MMA, iaf är det så titeln på programpunkten heter, dock är det som vanligt en ”professor” som är expert på området som talar om hur farligt det är med slag och sparkar mot huvudet och kallar det för en legaliserad misshandel. Men han har inte ett enda vetenskapligt argument utan allt är baserat på hans egna åsikter vilket gör mig så förbannad. Hur kan man som ”professor” en akademisk vetenskapsman fördöma något utan studier eller fakta att basera sina åsikter på. När blev det okej att inom vetenskap lägga etik och moral som värdering för ett slutresultat.

Han säger även "att den får skador, det är jag övertygad om" baserat på vad? På att du har tittat på MMA galor? Följt en fighter? Studerat kampsport? Ens varit på en kampsportsklubb?

Jag tycker det är så tråkigt när personer med stort inflyttande och en fin titel ska göra uttalanden som de inte har något att stöta sig emot och inte baserar det på fakta. Vill man göra något så drastiskt att man vill förbjuda en sport, kan man inte argumentera med egna åsikter, då måste de göras med fakta och ordentliga undersökningar. Jag är mycket medveten om att våld mot huvudet är farligt, men då finns det många andra sporter som ska förbjudas innan man ens tar upp kampsport över huvudtaget. Finns andra lagliga samhällsfaror som alkohol, cykla utan hjälm mm som är mycket farligare och borde förbjudas långt innan en sport som sker under kontrollerade förhållande mellan två individer som är förberedda och tränade för uppgiften framför dem.

Han tar upp Hocky som ett exempel där man får mycket mer hjärnskador än i kampsport och våra regler för att få tävla är mycket hårdare än i någon annan sport. Dock är hans åsikt att det är okej i hocky för att där ska man inte slåss. Men ändå gör man de, denna form av idiotisk dubbelmoral kommer jag aldrig att begripa mig på.

När jag är på gymmet kan jag inte undgå att se hur majoriteten tränar. Igår körde jag styrketräning vilket jag sällan gör, men nu har jag en liten uppbyggnades och återhämtningsperiod då jag satsar på att bygga upp styrkan igen och då framför allt i ben och rygg. 

Tyvärr är det få jag ser som tränar så, alla andra på gymmet körde bara överkroppsövningar, det var bicepscurls, bänkpress, axellyft osv. Jag vet att det finns killar som tränar hela kroppen men senaste gångerna jag har varit på gymmet blir det tydligt att de flesta tränar på ett väldigt ineffektivt och kanske onödigt sätt. Vad har du för nytta av att ha en stor överkropp utan en styrka som du kan använda, utan den finns bara där för syns skull. 

När ändrades vi i sättet att tänka så att det är viktigare med en snygg kropp, istället för att ha en hälsosam kropp man han använda utan att ha ont eller lider av skador. I mina yngre år (10 år sen) tränade jag också för att jag ville se ut på ett visst sätt, men med tiden insåg jag att hur min kropp ser ut inte spelar någon roll om jag inte kan använda den. 

Killar vi bör träna mera ben och rygg, inte vara så focuserade på att bygga synliga muskler på överkroppen, springa och konditionsträna mera så att vårt hjärta får jobba hårdare och mår bättre. 

 

Nu när sommaren är här blir många lite latare när det kommer till att laga mat och en hamburgare här och där blir allt vanligare. Tyvärr är det inte en hamburgare som man får i sig. Det är en blandning av dåliga livsmedelsprodukter och kemikalier som man får i sig.
Försöka att planera matintaget så får man en bättre, godare, enklare och billigare kost. Det behöver inte vara så svårt att äta bra saker, för att äta jättedåligt är jättelätt. Kolla filmen nedan och se om det påverkar ditt sätt att se på snabbmatskedjornas mat.

Min motivation till att träna har alltid varit samma sak, det är så otroligt kul. Jag mår så bra under och efteråt. Jag har hittat en sport som ger mig så mycket, både vad det gäller vänner och fysiska och psykiska resultat. Har alltid sagt till mig själv att det ska vara roligt att träna, det ska inte vara ett måste, jag ska vilja ta mig till klubben och träna.
Igår körde jag ett riktigt kul sparring pass med Ralf, Torkel och Jimmy, det var sjukt kul, varvade grappling med thaiboxning och vi körde 5 minuters ronder. Konditionen känns riktigt bra och kunde hålla ett riktigt bra tempo genom hela passet och det är exakt det jag måste göra varje gång. Hålla ett högt tempo och jobba med min snabbhet.

Idag blir det ett sparringpass till och senare i eftermiddag blir det styrketräning på gymmet och bygga upp lite rå styrka. Imorgon är full med jobb och möten så kommer inte att bli någon träning så har passat på att träna hårdade i helgen för att kunna ta en vilodag med gott samvete imorgon.

1 . Älta det förflutna

Mentalt starka individer fokusera på nuet och den nära framtiden . De förstår att det förflutna är utom vår kontroll och att vad som händer långt framöver är ungefär lika förutsägbar som vädret i vinter .

2 . Kvar I sin komfortzon

Din komfortzon är en farlig plats, en mörk avgrund där alla som finns kvar för länge förlorar sig själv helt och hållet . Att hålla sig inom sin komfortzon är att ge upp på livet .

3 . Inte lyssna på andras åsikter

Endast de dåraktiga tror sig vara tillräckliga i alla avseenden . När det kommer till brainstorming och idéer kan inte så mycket tvingas eftersom de kan fastna . En bra idé är en bra idé , oavsett vem som kom på det . Låt inte ditt ego försöra för dig, om någon har bra råd att ge ta emot de.

4 . Undvika Ändra

Vad det mentalt stark förstå att mentalt svaga inte är att förändring är oundviklig . Att försöka undvika det oundvikliga är meningslöst . Därför försöker undvika förändring är meningslöst ; det är bara slöseri med tid och energi .

5 . Att hålla ett slutet sinne

Du vet inte allt . Även de saker du tror dig veta är sannolikt inte helt sanna. Om du håller ett slutet sinne , du hindrar dig från att lära sig nytt material . Om du slutar att lära kommer du sluta leva .

6 . Låta andra fatta beslut för dem

Endast du bör göra dina egna beslut, du kan inte låta andra göra dem åt dig . Allt detta gör är att flytta ansvaret från dig till någon annan, om du inte har modet att misslyckas , då har du inte heller modet att lyckas.

7 . Vara svartsjuk när andra lyckas

När andra lyckas, ska du vara glad . För om de kan göra det så kan du. Framgång för andra minskar inte dina chanser att lyckas, inte på något sätt. Det bör om något motivera dig att fortsätta kämpa och jobba hårt mot ditt mål.

8 . Tänkande om möjligheten att misslyckas

Våra tankar styr vårt perspektiv och vårt perspektiv styr våra resultat . Den mentalt starka förstår detta och använder detta till sin fördel . Det finns alltid en chans att du kan misslyckas ,men så länge det finns en chans att du kan lyckas är värt att försöka .

9 . Tycka synd om sig själv

Shit Happens, livet kan vara svårt, folk blir sårade, folk dör, Livet är inte alla dagar rosor och fjärilar. Du kommer att ramla av hästen igen och igen och igen. Frågan är om du är stark nog att ställa dig upp igen.

10 . Fokusera på deras brister

Att arbeta med våra svagheter har sina fördelar , är det viktigare att fokusera på bank på våra styrkor . Den mest väl avrundad personen är inte den personen som får längst i livet . Att vara genomsnittet i alla avseenden gör dig genomsnitt . Dock kommer behärska en viss arbetsgrupp eller egenskap gör att du kan slå konkurrenterna med mindre ansträngning .

11 . Försöker att behaga människor

Ett väl utfört arbete är ett väl utfört arbete, oavsett vem som dömer den slutliga produkten. Du kan inte behaga alla, men du kan alltid lyckas göra ditt allra bästa.

12 . Att skylla sig själva för saker utanför deras kontroll

Den mentalt stark vet vad de kan kontrollera och inte. Man förstår de saker som de inte kan kontrollera, och undviker att ens tänka på det som är utom den egna kontrollen

13 . Vara otålig

 De flesta människor misslyckas eftersom de är otåliga och ger upp innan deras tid har kommit. Framgång och resultat kräver tid, har du ett mål så jobba på det långsiktigt

14 . Bli missförstådd

Kommunikation är nyckeln i alla väl fungerande system. När det kommer till människor, det blir lite mer komplicerat.  Den mentalt stark gör sitt bästa för att förstå och har tålamod att klara upp missförstånd .

15 . Känsla av att du är skyldig

Du är inte skyldig något i livet. Livet är inte skyldig dig något. Andra inte skyldig dig något. Vill du ha något i livet måste du kämpa för de, ingen kommer knacka på din dörr och ge dig det.

16 . Upprepa misstag

Gör ett misstag men lär av dem, utvärdera dem så slipper du att göra om dem, du får mer erfarenhet och kommer fatta bättre beslut i framtiden.

17 . Ge efter deras rädsla

Världen kan vara en skrämmande plats . Många rädslor är ologiska och går att ta itu med och bearbeta med rätt metoder. Om du känner att du vill prova något, prova det.

18 . Att agera utan att beräkna

Den mentalt stark vet bättre än att agera innan helt förstå situationen. Om du har tid att fundera över något och täcker alla dina baser, så gör det . Att inte göra det är ren lathet, var förberedd och på läst i alla lägen

19 . Vägran hjälp från andra

Ensam är inte starkast, du måste våga delegera och ta hjälp för att nå toppen. Har någon gjort din ide redan, kolla hur de gjort, börja in uppfinna något som redan finns. Du kan spara mycket tid, pengar och energi på att göra efterforskningar och prata med rätt människor.

20 . Att kasta in handduken

Den största svagheten i hela mänskligheten är att ge upp. Många succéer kräver mer än ett försök, bara för att det går trögt i vissa perioder betyder det inte att du ska kasta in handduken. Kämpa för det du tror på.